今月の頭からスポーツジムへ行き始めています。 仕事があるため、 頻度としては週一ですけれども。
何故いきなり行き始めたかと言うと、 自分の体重に大きな危機感を覚えたからです。
69キロを超えて70キロに届かんとしているのを見て さすがにこれはマズいだろと思った。 なので、あれこれ考えず、えいやっとジムに申し込んでしまいました。 悩むと実行に移すまでに気力が萎えたりしそうだったので。
で、ジム参戦。 今のところ3回行きました。 1回2時間で1時間がウエイトトレーニング、1時間がランニング。
その結果。 体重69.5キロ→66キロ。 体脂肪率19%→16%。 となりました。
もちろん運動しただけでこの結果になったわけではなく、 食事制限も並行してやっています。 というか、 無理矢理我慢しているというよりはむしろ あれだけ疲れたんだから余計なカロリーは取りたくないという意識の結果。 ランニングマシーンには消費カロリーが表示されるので、 自然と これ食べたら30分もランニングしなけりゃならんのかと考えると どうしても口に入れるのを躊躇してしまうんです。
で、そんなことをした結果が上記。 取り合えず 体重60キロで体脂肪率1桁を目標に頑張るつもりです。
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2008年12月18日 |
雑記 |
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