スポーツジム
今月の頭からスポーツジムへ行き始めています。
仕事があるため、
頻度としては週一ですけれども。

何故いきなり行き始めたかと言うと、
自分の体重に大きな危機感を覚えたからです。

69キロを超えて70キロに届かんとしているのを見て
さすがにこれはマズいだろと思った。
なので、あれこれ考えず、えいやっとジムに申し込んでしまいました。
悩むと実行に移すまでに気力が萎えたりしそうだったので。

で、ジム参戦。
今のところ3回行きました。
1回2時間で1時間がウエイトトレーニング、1時間がランニング。

その結果。
体重69.5キロ→66キロ。
体脂肪率19%→16%。
となりました。

もちろん運動しただけでこの結果になったわけではなく、
食事制限も並行してやっています。
というか、
無理矢理我慢しているというよりはむしろ
あれだけ疲れたんだから余計なカロリーは取りたくないという意識の結果。
ランニングマシーンには消費カロリーが表示されるので、
自然と
これ食べたら30分もランニングしなけりゃならんのかと考えると
どうしても口に入れるのを躊躇してしまうんです。

で、そんなことをした結果が上記。
取り合えず
体重60キロで体脂肪率1桁を目標に頑張るつもりです。

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2008年12月18日 | 雑記 | Comments(6)
  この記事に対するコメント
うっほーがんばってますね。
>自分の体重に大きな危機感
これ非常によくわかる心理ですねw
わたしも体重管理は結構マメにしていますマメにしないと大変なことになる・涙
引き続き来年もがんばってくださいね。
体脂肪一桁は素敵過ぎです。確か最近あまり見かけないヨン様あたりもかなり絞ってましたしw

2008/12/20 06:36 | 冬ぼんぬ | URL | 編集

がんばって続けていただきたいと思います。

カロリーのことを意識できるとはすごいです。
わたしなら、
「まっ!いいかあー!?」
と思ってしまいますよー!(笑

では!
ごきげんよう!!


2008/12/20 15:27 | ターザン007 | URL | 編集

>えいやっとジムに申し込んでしまいました。
素晴らしい行動力ですw
自分の体重に大きな危機感と言うか、絶望感を感じております。
見習わねば? でも、寒いと動きたくないのよ~w


2008/12/20 23:59 | ガウス@ | URL | 編集

> 冬ぼんぬさん

体脂肪1桁というのは男子の憧れです。
引き締まった肉体になりたいと思うものの、なかなかねぇ。

2008/12/21 13:24 | でしまる | URL | 編集

> ターザン007さん

海なんかに行くとものすごく気になりますよ。
腰が重い人は思い切ってプールなどに行くが吉か。

2008/12/21 13:25 | でしまる | URL | 編集

> ガウス@さん

私は寒いほうが活動的になりますねー。
暑いと動作が緩慢になります。

2008/12/21 13:26 | でしまる | URL | 編集

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